সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন এর ব্লগ - আপন ভূবন ব্লগ - আপন প্রতিভার সন্ধানে 



প্রথম পাতা » সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন এর ব্লগ

ব্লগ লিখছেন ৫ বছর ০ মাস ৭ দিন, মোট পোষ্ট ৭৫টি, মন্তব্য করেছেন ১৭টি, ব্লগটি ০ বার দেখা হয়েছে।



সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে ঝগড়া করুন স্ত্রী’র সঙ্গে

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ১১ জুন ২০১৭ দুপুর ৩:৫৮

ঝগড়াঝাটি ছাড়াই সুখে শান্তিতে দিনের পর দিন কাটিয়ে দেওয়াকে অনেকেই আদর্শ সম্পর্ক বলে মেনে থাকেন। যারা এরকম ভাবেন তারা চরম ভুল করছেন। কারণ এরকম সম্পর্ক কিন্তু খুব বেশীদিন টেকে না। অনেক যুগল আছেন যারা ঝগড়া এড়িয়ে চলতে চান। তাদেরকে বলে রাখি ঝগড়া এড়িয়ে চলে বরং নিজেদের সম্পর্কের জন্য বিপদ ডেকে আনছেন। এভাবে চললে সম্পর্ক টিকে থাকলেও একে অপরের সঙ্গে কেউ কোনোদিন সুখী হতে পারবে না। সুত...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ১৩২ বার পঠিত |

বিনা মূল্যে প্রাসাদ দিচ্ছে ইতালি! লাগবে নাকি?

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ২১ মে ২০১৭ রাত ৮:১৩

ছবি : এমনই প্রাসাদ বিনামূল্যে পেতে পারেন আবেদনকারীরা বহু পুরনো সব প্রাসাদ ছড়িয়ে ছিটিয়ে রয়েছে ইতালিতে। কোনোটা পাহাড়ের চূড়ায়, আবার কোনোটা বা সাগরের ধারে। দারুণ বিষয়টি হলো, এমন ১০৩টি ভিলা, ইনস বা প্রাসাদ বিনা মূল্যে দিয়ে দেওয়ার পরিকল্পনা করেছে কর্তৃপক্ষ। সেখানে চাইলেই নিজের ইচ্ছেমতো কিছু একটা করা যাবে। দেশটির স্টেট প্রপার্টি এজেন্সি জানাচ্ছে, যারা এসব প্রাসাদ পেতে চান তাদ...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ১৪০ বার পঠিত |

নিজেকে হারাচ্ছেন না তো!

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ০৭ মে ২০১৭ রাত ৯:৪৮

আমাদের অনেকের মাঝেই একটা অভ্যাস অত্যন্ত স্পষ্টভাবে দেখা যায়, তা হল অন্যের মন যুগিয়ে চলা। আর সেটা করতে গিয়ে আমরা হারিয়ে ফেলি আমাদের নিজস্বতা। বন্ধু, পরিবার, শ্বশুরবাড়ি, আত্মীয়-স্বজন সবার মন যোগাতে গিয়ে আসলে নিজের বলতে আর কিছুই থাকে না। কিন্তু আসলেই কি বিষয়টা তা-ই হওয়া উচিত। এক্ষেত্রে আমরা মেনে চলতে পারি কিছু পরামর্শ— ‘না’ বলতে শিখুন প্রয়োজনে ‘না’ বলতে পারা যে কোনো মানুষের ...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ১৭২ বার পঠিত |

ওয়েলসে মেয়েদের খৎনার ঘটনা ধরা পড়েছে ১২৩ টি

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ২৪ এপ্রিল ২০১৭ সন্ধ্যা ৭:০৬

ব্রিটেনের ওয়েলসে গত বছর ১২৩টি মেয়েদের খৎনার ঘটনা ধরা পড়েছে। ওয়েলসের হাসপাতালগুলোয় কর্মরত ধাত্রী ও চিকিৎসকরা বলেছেন, তারা ২০১৬ সালে গড়ে প্রতি তিন দিনে একটি করে মেয়েদের খৎনার ঘটনা আবিষ্কার করেছেন। বিবিসির পাওয়া তথ্যে বলা হচ্ছে, ২০১৬ সালে ঘটনা পাওয়া গেছে ১২৩টি, আর আরো অন্তত ৪৪টি ১৮ বছরের কমবয়স্ক মেয়েকে চিহ্নিত করা হয়েছে - যাদের খৎনা করানো হতে পারে এমন ঝুঁকি রয়েছে...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ১৫৭ বার পঠিত |

প্রতিদিন ডিম খান

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ২৩ এপ্রিল ২০১৭ রাত ৯:৫৫

সকালের নাস্তায় ডিম ছাড়া চলেই না অনেকের। কেউ কেউ অবশ্য ডিম খেতে আপত্তি জানান স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি আছে এই ভেবে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থতার জন্য প্রতিদিন একটি ডিম খাওয়া খুবই জরুরি। অনেকে মনে করেন ডিম খেলে মেদ বাড়ে, এটিও ভিত্তিহীন। প্রোটিনের চমৎকার উৎস ডিম। প্রোটিন ছাড়াও আয়রন, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন-ডিসহ বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে ডিমে। ডিম জেনে নিন দৈনন্দিন খাদ্য তালিকা...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ১৬৪ বার পঠিত |

ধূমপায়ীদের ক্যানসার প্রতিরোধ!

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ০২ মার্চ ২০১৭ সকাল ১১:০৪

কথায় আছে, ধূমপানে বিষপান। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশনের (সিডিসি) মতে, ধূমপানে প্রতি বছর প্রায় পাঁচ লাখ মানুষের মৃত্যু ঘটে। এর মধ্যে নারী-পুরুষ উভয়েই রয়েছে। ধূমপান শুধু বাজে অভ্যাস নয় বরং এটা সামাজিক বিপত্তির সৃষ্টি করে। ধূমপানের সবচেয়ে ক্ষতিকর দিক হলো, এটা শুধু ধূমপায়ীকে নয়, একজন অধূমপায়ীকেও সমান ভাবে ক্ষতি করে। বিশ্বস্বাস্থ্য সংস্থার মতে, ফুসফুসের ক্যানসার,...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ১৮২ বার পঠিত |

শিশুদের খেলনায় বিষ!

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ০২ অক্টোবর ২০১৬ সকাল ১১:৫৪

খেলনাও শিশুদের জন্য বিষাক্ত হতে পারে। এ কথাটি অনেকের কাছে অবিশ্বাস্য মনে হতে পারে। কেননা শিশুদের আনন্দ- উল্লাস করতে এবং তাদের চিত্ত বিনোদনের জন্যই তো খেলনা। কিন্তু এরপরও সত্য যে শিশুদের খেলনা কোন কোন সময় বিষাক্ত হয়ে যায়। বিশেষ করে ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে। তাই এ বিষয়ে সাবধানতা অবলম্বনের জন্য বাবা-মা ও অভিভাবকদের সচেতনা থাকতে হবে এ অভিমত ব্যক্ত করেছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ও চিকি...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ২৩৭ বার পঠিত |

ডায়েট ভুলুন, সুস্থ থাকতে নিয়ম করে খান ফ্যাট

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ২৬ সেপ্টেম্বর ২০১৬ সকাল ১১:৫৫

ডায়েটে রাখতেই হবে হেলদি ফ্যাট পারফেক্ট কোমরের মাপ ধরে রাখতে কি কড়া ডায়েট মেনে চলেন? তাহলে নিশ্চয়ই খাদ্য তালিকা থেকে একেবারে ছেঁটে ফেলেছেন কার্বোহাইড্রেট আর ফ্যাট? ভাবছেন রোগা থাকতে এটাই বোধহয় সঠিক ডায়েট। কিন্তু না। শরীরে ফ্যাটের পরিমাণ, প্রয়োজনের তুলনায় কম থাকলে দেখা দিতে পারে নানান সমস্যা। কেন প্রতি দিনের ডায়েটে রাখতেই হবে হেলদি ফ্যাট? জেনে নিন- ডিমেনশিয়া বা অ্যালঝাই...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ২১২ বার পঠিত |

রসুনেই গজাবে মাথায় নতুন চুল

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ০৬ সেপ্টেম্বর ২০১৬ দুপুর ১:৩৬

রান্নার অবধারিত একটি মশলা হল রসুন। রসুন ছাড়া রান্নার কথা চিন্তা করা যায় না। ত্বক থেকে ব্রণ দূর করতেও বেশ কার্যকর এই রসুন। শুধু কি ত্বকের যত্নে? চুলের যত্নেও রসুন বেশ কার্যকরী। রসুনে থাকা জিঙ্ক এবং কপার মাথার তালুর রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে এবং খুশকি দূর করে দেয়। যা নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। চুলের যত্নে কীভাবে রসুনের প্যাক ব্যবহার করবেন আসুন জেনে নেওয়া যাক। ১। রসুন এবং তেল তেল ...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ১৫০ বার পঠিত |

"চালাক" মানুষেরা সহজে প্রেমে পড়ে না

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ৩১ আগস্ট ২০১৬ সকাল ১১:৪৭

আমাদের আবেগ আমাদেরকে পরিচালিত করে খুবই জটিল ভাবে। সবসময় আমরা তার সব সূত্র ধরতে পারি না। এমন কি হয় না যে, আমাদের খুবই মন খারাপ। কিন্তু আমরা নিজেরাই জানি না কী কারণে আমাদের খারাপ লাগছে। আবার কখনো ভালবাসার মানুষটি চলে যাওয়ার পর আমরা টের পাই জীবনে তাকেই সবচেয়ে বেশী দরকার ছিল। আবার উল্টোটাও ঘটে। যাকে ছাড়া বাঁচতেই পারব না বলে বোধ হয়, তাকে ছাড়াও দিব্যি জীবন কেটে যায়। অনেক সময় আমরা ব...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ২৩৯ বার পঠিত |

চালের গুঁড়োর ৫টি কার্যকরী ফেসপ্যাক

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ১১ আগস্ট ২০১৬ বিকেল ৪:০৩

প্রাকৃতিক স্ক্রাব হিসেবে চালের গুঁড়োর ব্যবহার আদিকাল থেকে হয়ে আসছে। এটি তৈলাক্ত ব্রণ প্রবণ ত্বকের জন্য বেশ কার্যকর। এর অ্যান্টি ইনফ্লামেনটরি উপাদান প্রাকৃতিক ভাবে ত্বকের রোদে পোড়া দাগ দূর করে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। ত্বকের যত্নে চালের গুঁড়োর কিছু কার্যকরী প্যাক নিয়ে আজকের এই ফিচার। ১। চালের গুঁড়ো, বেসন এবং মধু দুই টেবিল চামচ চালের গুঁড়ো, দুই টেবিল চামচ বেসন এবং তিন ...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ১৭৯ বার পঠিত |

প্রাকৃতিক উপায়েই থাকুন সুরভিত!

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ০২ আগস্ট ২০১৬ বিকেল ৪:০৯

অতিরিক্ত ঘাম হওয়া একটি বিব্রতকর সমস্যা। ঘেমে পোশাকের হলদে দাগ পড়ে যায়। এছাড়া ঘামের দুর্গন্ধের কারণেও অনেক সময় বেড়ে যায় বিড়ম্বনা। অতিরিক্ত ঘাম নিয়ন্ত্রণ করে প্রাকৃতিকভাবে সুরভিত থাকতে ব্যবহার করতে পারেন হাতের কাছেই থাকা কিছু উপাদান। লেবু প্রাকৃতিক সুগন্ধি হিসেবে কাজ করে জেনে নিন সেগুলো কী কী- লেবু লেবু চাকা করে কেটে বগলে ঘষে নিন। এটি ঘাম নিয়ন্ত্রণ করবে ও ব্যাকটেরিয়া ধ...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ১৮০ বার পঠিত |

শিশুর জন্য গোল্ডেন সেফটি রুলস

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ১১ জুলাই ২০১৬ দুপুর ৩:০৪

আপনি অবশ্যই আপনার শিশুকে অনেক ভালবাসেন, তার অনেক খেয়াল রাখেন। আমরা বাবা-মায়েরা সন্তানের গায়ে সামান্য আঁচড়ও সহ্য করতে পারি না। কিন্তু সকল যত্ন, সকল সুরক্ষা দেয়াল দেওয়ার পরও অনেক সময় শিশুকে পড়তে হয় ঝুঁকির মুখে। তখন আমরা খেয়াল করি, ছোট ছোট অনেকগুলো সতর্কতা অবলম্বন করা হয় নি। আরেকটু সচেতন হতে হত, আরও এভাবে করা যেত বা সেভাবে বলতে হত! একটি জরিপে দেখা গেছে- - ৭ থেকে ৯ বছর বয়সী প্রতি ১০টি...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ১৮৮ বার পঠিত |

লিউকোমিয়াঃ লক্ষণ জানুন, সতর্ক হোন

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ১৭ অক্টোবর ২০১৫ রাত ৮:২৭

লিউকোমিয়া এক ধরনের ব্লাড ক্যান্সার যা মানুষের রক্তের মাঝে থাকা শ্বেত রক্ত কণিকা গুলোকে আক্রমণ করে। শ্বেত রক্ত কণিকা সাধারণত আমাদের শরীরের এন্টিবডি বা রোগ প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে। যেসব মানুষ লিউকোমিয়াতে ভোগেন তাদের রক্তের শ্বেত রক্ত কণিকাগুলো কার্যক্ষম হয় না। যার কারণে রোগীর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায় এবং আক্রান্ত ব্যক্তি খুব দ্রুতই ভয়ানক অবস্থায় চলে যেতে প...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ৪২৯ বার পঠিত |

বাবা-মার যে অভ্যাসে আক্রান্ত হতে পারে শিশুও

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ১৩ অক্টোবর ২০১৫ দুপুর ২:৪৬

পিতা-মাতা ধূমপান করলে শিশুরা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হয়। আবার গর্ভাবস্থায় যেসব নারী চিপস খান তাদের সন্তান কম ওজন নিয়ে জন্মগ্রহণ করে... ধূমপানের ক্ষতিকর দিক বলে শেষ করা যাবে না। শুধু এটি নিজের সর্বনাশ ডেকে আনে না অন্যদেরও বিপদের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। সম্প্রতি বিখ্যাত 'সার্কুলেশন' জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে_ পিতা-মাতা ধূমপান করলে শিশুরা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হয়। জার্মানির ৫ বছরের কম ...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ৩০১ বার পঠিত |

রক্ত দিন সুস্থ্য থাকুন সুস্থ্য রাখুন

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ০৮ অক্টোবর ২০১৫ দুপুর ২:১৫

প্রাপ্তবয়স্ক অর্থাৎ ১৮ বছর বয়সের পর সুস্থ-স্বাভাবিক সবাই স্বেচ্ছায় রক্ত দিতে পারেন এবং পুরোপুরি সুস্থ সবার রক্ত দেয়াই উচিত। আপনার দেয়া রক্তে হয়তো একজন অসুস্থ মানুষের জীবন বাঁচতে পারে। কিন্তু আপনি যদি নিজেই সম্পূর্ণ সুস্থ না হন তবে রক্ত দেয়ার প্রয়োজন নেই। রক্ত দেয়ার আগে করণীয় ১. আপনি যদি কোনো কারণে অসুস্থবোধ করেন তবে সেদিনের মতো রক্ত দেয়া থেকে বিরত থাকুন। ২. রক্ত দেয়ার আগে ...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ২৯৯ বার পঠিত |

জিন টেস্টের মাধ্যমে জেনে নিতে পারেন আপনার সুস্থতার সম্ভাবনা

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ০২ অক্টোবর ২০১৫ রাত ৯:২৩

মানব দেহের বহু সমস্যার মূলে রয়েছে জিনগত সমস্যা। তাই জিন পরীক্ষার মাধ্যমে জানা সম্ভব আপনার বড় কোনো রোগের সম্ভাবনা রয়েছে কি না, কিংবা বৃদ্ধ বয়সে আপনার কেমন শারীরিক সমস্যা হতে পারে। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে আইএএনএস। জিন টেস্টের মাধ্যমে মানবদেহের ‘ডিএনএ ইনফ্রাস্ট্যাকচার’ স্ক্যান করা হয়। এতে জানা যায়, বংশগতভাবে প্রাপ্ত জেনেটিক সমস্যাগুলোর বিস্তারিত। সম্প্রতি এ বিষয়ে প...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ২৩১ বার পঠিত |

দুধ যে আদর্শ খাবার তাতে সন্দেহ নেই। অনেক উপকার আছে। আবার কিছু কিছু ক্ষতিও হয় এতে।

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ২২ সেপ্টেম্বর ২০১৫ সন্ধ্যা ৭:১২

দুধে প্রচুর পুষ্টি-উপাদান থাকে। ক্যালসিয়াম ছাড়া দুধের মধ্যে ফসফরাস, আয়রন, জিংক, কপার, ম্যাঙ্গানিজের পরিমাণও অনেক বেশি থাকে। দুধ খাওয়ার উপকারিতা অনেক। অবশ্য দুধ পান করার ক্ষেত্রে পাঁচ ধরনের মানুষকে সাবধান হতে হবে। এ বিষয়টিও স্থান পাবে আমাদের আজকের স্বাস্থ্য ও জীবনে। প্রথমে দুধের ১০টি উপকার নিয়ে আলোচনা করা যাক। উপকারিতা ১ : নিয়মিত দুধ খেলে স্ট্রোকে আক্রান্ত হবার আশঙ্কা ক...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ২৫৯ বার পঠিত |

প্রতি ৪০ সেকেন্ডে পৃথিবীর কোথাও না কোথাও একজন মানুষ আত্মহত্যা করে থাকেন।

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ১৫ সেপ্টেম্বর ২০১৫ রাত ৯:৪৭

সারা বিশ্বে আত্মহত্যার হারে বাংলাদেশ দশ নম্বর স্থানে চলে এসেছে। আজ বৃহস্পতিবার আন্তর্জাতিক আত্মহত্যা-নিরোধী দিবসের প্রাক্কালে হু-র প্রকাশিত রিপোর্টে এই তথ্য জানা গেছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বা হু বলছে প্রতি বছর সারা পৃথিবীতে আট লক্ষেরও বেশি মানুষ আত্মহত্যা করে নিজের জীবন শেষ করার পথ বেছে নেন। এর অর্থ প্রতি ৪০ সেকেন্ডে পৃথিবীর কোথাও না কোথাও একজন মানুষ আত্মহত্যা করে থা...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ২৫২ বার পঠিত |

দেহের ওজন কমিয়ে দেবে যে ১০টি খাবার

লিখেছেন : সুস্থ্য থাকুন সুন্দর থাকুন ১০ সেপ্টেম্বর ২০১৫ রাত ৯:৩১

দেহের ওজন বৃদ্ধি পাওয়া সবার জন্যই মাথাব্যথার কারণ। একটু মুটিয়ে গেলেই আমাদের দুশ্চিন্তার শেষ নেই। কিভাবে কী করলে আমাদের ওজন কমবে সেই চিন্তায় আমাদের ঘুম নষ্ট হয়ে যায়। জিম করা থেকে শুরু করে ক্রাশ ডায়েটও আমরা করি। কিন্তু আপনি কি জানেন, কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার আছে যা প্রতিদিন নিয়ম করে খেলে এবং নিয়মিত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করলেই আপনি থাকবেন সবসময় ফিট। আজকে চলুন জেনে নিই সেই খাবারগুলো সম...
মন্তব্য করেছেন ০ জন | ২৩৩ বার পঠিত |

 
ব্যবহারকারীর ই-মেইল
পাসওয়ার্ড
রেজিস্ট্রেশন করুন
পাসওয়ার্ড ভুলে গেছেন?


আমার প্রিয় লেখা